Buenos días querida.
Como obviamente tengo días más «extraños» que otros hace tiempo que pensé en qué cosas que podían hacerme sentir mejor casi al instante.
Cuando tengo uno de esos días no pienso en qué hacer para evadirme o distraerme. Eso es primordial, o al menos lo considero así. Los problemas rara vez suelen irse solos, y si se van, no es para siempre y un día los ves volver más grandes y de muy peor mala leche.
Lo que sí es interesante es no caer en una espiral emocional adversa que nos posea al completo impidiendo cualquier intento de introspección, comprensión y solución de las situaciones o problemas que nos están jodiendo el día.
Para eso, casi cualquier estrategia «normal» me parece legítima si nos devuelve a un estado emocional mejor porque eso hará que podamos afrontar la causa de nuestro «día de mierda» con mejor perspectiva y predisposición.
Vamos, que si tienes que liarte a puñetazos con un saco de boxeo para así calmarte y poder arreglar tus asuntos me parece bien. O si necesitas ponerte vídeos de gatitos haciendo cosas de gatitos para después poder estar de mejor humor para las cosas importantes del día, pues hazlo, adelante.
¿Qué hago yo? Tengo hasta una lista (enorme por cierto) y así sé que en cualquier circunstancia y contexto puedo hacer cosas para sentirme mejor al momento. Yo sé que no puedo solucionar prácticamente nada cuando estoy de mala leche (me vuelvo más estúpido) y necesito estar calmado para poder arreglar los desaguisados que a veces aparecen.
Por ejemplo, estas son algunas de las cosas de mi lista que me hacen sentir mejor de inmediato:
- Pasear.
- Escuchar música.
- Meditar.
- Escribir.
- Leer.
- Mirar fotos de mis hijos.
- Jugar a ajedrez.
- Mirar competiciones antiguas de halterofilia en youtube.
- En youtube también: mirar vídeos del canal Cinemassacre (para treintañeros frikis es una maravilla).
- Darme una ducha caliente o un buen baño.
- Escuchar a Bob Marley o Sam Cooke.
- Quedarme solo. Aislarme un buen rato.
- Dibujar.
- Ordenar el espacio en el que me encuentre.
- Limpiar.
- Conducir sin destino alguno.
- Escuchar algún podcast antiguo de Juan Antonio Cebrián o Pedro Luis Lorenzo.
- Entrenar fuerte.
- Abrazar a mis hijos.
- Deshacerme de algo que no haya usado en mucho tiempo.
No viene nada mal tener una lista propia de estas cosas, por cierto. Saber que siempre hay algo que puedes hacer para sentirte mejor es algo muy especial. Alivia y desatasca el secuestro emocional que puedes sufrir en uno de esos días de mierda. De esta forma, seguramente recuperemos la «cordura» necesaria para ver las cosas desde otro punto de vista o la claridad mental no será devuelta para poder meternos en un «modo resolutivo».
Recuerda, no se trata de evadirse y dar la espalda a nuestros problemas sin resolver. Tampoco se trata de distraernos de aquello que nos incordia. Se trata más bien de hacer lo que sea para calmarnos y poder encarar el siguiente «round» del día de otra forma. Con más sosiego, serenidad, madurez y positividad.
Espero que te ayude.
PAZ.
Joan Gallardo.
