Seguimos con esta fantástica pregunta.
Voy al grano: la forma más rápida de superar los eventos desgraciados o negativos de la vida es integrándolos, no olvidándolos.
Me hace gracia cuando me preguntan sobre cómo olvidar ciertos episodios del pasado. Como si eso fuese posible por mera voluntad. No es esa la vía.
A cambio, lo que yo aconsejo hacer (y lo que hago en las sesiones con mis clientes) es sacar algo bueno hasta del acontecimiento más desagradable. Algo que pueda hacer que la vida sea incluso mejor gracias a él. De esta forma se puede por fin cambiar la narrativa del pasado, desde el «¿por qué me tuvo que pasar esto a mí?» al «gracias a que me pasó aquello aprendí esto que no podría haber aprendido de otra manera«.
Llevo muchos años ayudando a decenas y decenas de personas a conseguir esto y aún no se me ha resistido ni un solo caso. Con mucha humildad, creatividad y voluntad la positividad es posible.
Dos ejemplos bastante contundentes:
- Cliente acude a mí porque en en pasado vendió hachís a menores de edad. Tras un breve paso por prisión y su completa reinserción no consigue perdonarse aquello pese a que sucedió décadas atrás. Le recomiendo que se ofrezca para dar charlas en institutos y escuelas sobre los peligros del narcotráfico entre los más jóvenes. Lo hace y, de alguna forma, se redime al entender que quizá su propia experiencia personal ha conseguido que un buen número de chiquillos no caigan en el consumo de drogas. Integra su pasado en su presente y, así, su futuro se presenta mucho mejor de lo que esperaba.
- Clienta acude a mí porque su padre falleció antes de que pudiera hacer las paces con él. Ese suceso en el pasado provoca que ella se perciba como una mala persona. Le recomiendo que escriba una serie de cartas a su padre (como una especie de cartas a la otra vida) y que las publique en un blog. Lo hace y a raíz de eso muchos lectores del blog con problemas similares hacen las paces con sus respectivos familiares o amigos. Integra su pasado en su presente y alivia la carga que sentía, dejando así un posible futuro mejor.
¿Me pillas?
Ambos clientes consiguieron perdonarse. Digamos que «se lo ganaron». A veces uno se concede el autoperdón y después se demuestra merecerlo y otros necesitan hacerlo al revés. En todo caso lo que sí es esencial es que la persona tenga ganas de poner paz en su vida. Que quiera seguir adelante integrando todas las experiencias de la vida, para así poder decir que las ha trascendido.
-TE DEJO UN EJERCICIO QUE SUELO PROPONER A MIS CLIENTES EN ESTA SITUACIÓN:
- Piensa qué vivencias te gustaría borrar de tu mente.
- Descarta la posibilidad de borrarlas. Rechaza la idea en sí.
- Piensa en qué puedes sacar en positivo de dichas experiencias.
- Si no se te ocurre nada en el punto 3 piensa en qué puedes sacar de utilidad para ti u otras personas.
- Escribe una acción concreta y específica más una fecha para empezar a ejecutarla.
- Actúa y escribe sobre ello.
Ya tienes faena que hacer. Ánimo. No imaginas cuánto vale la pena.
FUERZA Y PAZ.
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