P: Hola Joan, llevo una temporada de muy mal humor, como amargado. ¿Puedes darme algunos consejos o trucos para mejorarlo? Las personas a mi alrededor están empezando a enfadarse conmigo por esto… Muchas gracias por todo lo que haces.
R: Hola amigo, gracias por tus palabras.
A ver, de mi chistera salen muchos trucos, pero tienes que ser consciente, en primer lugar, que poner parches a una rueda que ha tenido un reventón no sirve de nada.
Así que el primer consejo o truco que puedo darte es que busques qué es lo que ahora mismo te está avinagrando el carácter. Seguro que hay algo. Y, cuando lo encuentres, ponle remedio o de lo contrario el proceso seguirá su curso y cada vez estarás peor. Los procesos internos con una causa raíz no suelen arreglarse solos. Es más, suelen ir a peor.
El segundo truco (y esto ya es un truco en sí) es que planifiques y hagas cosas que te gusta hacer todos los días. No es necesario que sean supertrascendentales. ¿Te gusta el cine? Mira una peli cada día. ¿Te gusta leer cómics? Léelos a diario. ¿Te gusta hacer ganchillo? Reserva un rato cada día para hacerlo. ¿Te gusta dar paseos lejos de la ciudad? Hazlo una prioridad. Lo que yo he observado es que las personas hacen muchas más cosas que les desagradan que cosas que les agradan. En esa circunstancia, ¿Cómo no sentirse amargado?
El tercer truco es limitarse mucho el consumo tanto de redes como de noticias. Lo tengo claro, ¿quieres ponerte de mala hostia? Mira las noticias o lee los periódicos. ¿Quieres amargarte el día? Date una buena vuelta por Twitter.
Aquí hay dos soluciones para esto:
1- Depurar mucho lo que se lee en redes sociales. Es decir, hacer una buena limpieza y seguir sólo cuentas que te aporten únicamente cosas buenas.
O 2- No consumirlas en absoluto.
Creo que no estamos preparados ni hechos para recibir tantísimos estímulos mentales informativos. Así que lo mejor es aprender a establecer unos auto-límites que nos protejan de la inconsciencia. ¿No controlas las redes? Pues límpialas o quítatelas. ¿No te controlas con el bote de galletas de casa? Tíralas y no compres más.
Ahora ya tienes herramientas.
Que las uses ya depende de ti.
Fuerza y paz.
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